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O MUNDO DO YOGA

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Body Scan
00:23
Deep Sleep Session
00:29
Loving Kindness
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Concentration Practice
00:32
Costa

Conheça a professora

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Anna Maria

Hatha Yoga

Sou Anna Maria, instrutora de Hatha Yoga, artista de mandalas e Bióloga em formação.

Compartilho práticas que integram movimento, respiração e presença, convidando cada pessoa a se reconectar com o corpo e mente e explorar sua própria natureza interior.

O poder da consciência na prática

Fortalece o corpo

Desenvolve força, mobilidade e flexibilidade, cultivando uma consciência mais profunda do corpo

Melhora atenção e concentração

Movimento e respiração conscientes treinam a mente para permanecer presente e focada

Ajuda a dormir melhor

Acalma o sistema nervoso e desacelera a mente, preparando o corpo para um descanso mais profundo

Auxilia a lidar com estresse e ansiedade

Amplia a consciência sobre pensamentos e emoções, trazendo mais equilíbrio nas respostas do dia a dia

Energia

Harmoniza o fluxo de energia no corpo através da respiração, do movimento e da atenção

Ondas do oceano quebrando

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Gentileza amável
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